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每天都要吃,吃什麼?何時吃?在哪裡吃?如何吃?與誰吃?都是個問題。 今天中午11:45回家準備吃飯,母親煮了豆芽菜和地瓜葉,還有粽子,因為粽子她摸了一下,覺得還冰冰的,於是又拿回去蒸了。我就跑出去將舊瓦斯爐洗淨、曬乾,準備載去枋寮使用。 母親持續打電話,跟別人說,阿娥姐喪禮的花,一個壇要出300元,聽著聽著,感覺到很厭煩。於是跟她談,好好享受吃飯這件事,當吃飯時能夠專心吃飯,而不是常常在講電話,她說她怕忘記,沒有講人家已經買花了,這實在是讓我感受是一種勉強別人的行為,而且是對仔阿姨去買花,她卻要去跟別人收錢,而且要幫別人墊錢,我不能理解她,相對的她也不能理解我。

最高休息法-正念呼吸法

覺得腦袋累了 可以採取 正念呼吸法 1.採取基本姿勢 ・坐在椅子上,將背部稍微挺直,離開椅背。 ・腹部放鬆,手放在大腿上,雙腿不交疊。 ・閉上眼睛。若想張開,則需望向前方 2公尺 左右的位置。   2.將意識導向身體的感覺 ・感受與周遭的接觸(腳底與地板、屁股和椅子、手和大腿等)。 ・感受身體被 地球重力 吸引。   3注意呼吸 ・注意與呼吸有關的感覺(通過鼻孔的空氣ノ因空氣出入而導致胸部及腹部的起伏/呼吸與呼吸之間的停頓/每一次呼吸的深度/吸氣與吐氣的空氣溫度差異..等等)。 ・不必深呼吸也不用控制呼吸,感覺就像是「等著」呼吸自然到來。   4如果浮現雜念⋯ ・一旦發現自己浮現雜念,就將注意力放回至呼吸一一呼吸是「意識的錨」。 ・產生雜念是很正常的,不必過度苛求。

NAB澳洲銀行,改成台灣電話號碼

使用skype撥+61386419083(至少要準備60分鐘通話時間,因為他們很喜歡轉電話,等待需要很久) 我先按1 但後面聽不懂,就按3個#,然後就會有人問你需要什麼幫忙? 我回答:change the number 他就開始找人(電話等待鈴) 接通後,會有外國人問你NABID和英文全名 跟他說需要Mandarin translator 他就會幫你找,但須要等一些時間,千萬要堅持等 然後,會有講中文的翻譯人員,幫你翻譯,只需要準備好下面東西,確認身分問題都能答對 1.準備好提款卡(背面) a.NAB ID b.OSID  2.你的護照 a. 全名 b. 號碼 c.生日 3.舊的澳洲電話號碼 4.台灣電話號碼 國碼886+去掉0後九碼手機號碼 5.總共有幾個帳戶? 6.最近有沒有付帳或轉帳,舉一個例子? 7.帳戶名稱(到網路銀行的首頁上方account下拉式選單,裡面的account detail看)不是首頁顯示的   

能多給予正向言語,讓人處於愉悅心情,能嗎?

        今日,將家中前門雜物,清掃整理,M拿出畚箕來協助,他的畚箕是一個畚箕柄已壞去,他用七里香枝幹取代的環保畚箕,但七里香枝與畚箕本身的接合處並沒有接合好,只用橡皮筋摩擦力撐住,不一會掃上垃圾,因垃圾重量,導致柄和畚箕本身分離,重新壓好,再繼續打掃,心情不適很美麗,因為要不斷接合,掃的灰塵也不斷掉落,再掃起,再因畚箕掉落而掉落。跟M抱怨,這樣的物品可以丟棄,不然感覺是在浪費生命,M說太多垃圾了,這個還能用,只是需要修。於是再把枝幹塞回去,畚箕收回。         因沒感覺M要再修或做其他方式改善,我於是拿了電動起子機,再接合處鑽洞,然後鎖上螺絲,M看到後便說,枝幹沒有鎖到最佳位置,看起來歪歪的。心情更不美麗了,於是跟M說,那工具給你,讓你修,M說本來就沒有修好,歪歪的。我心想,確實歪歪的,但不會一邊掃一邊掉下來。你如果想要做好,就應該在一開始就做好,而不是讓它每次使用時掉下來,再想說要修,卻一直沒有行動。         人老是希望其他人做好事,自己給予建議,因為有看到他人不好之處,但往往沒有看行動者的認真,一個人願意行動,願意去改善現況,就值得給予鼓勵,他已經協助讓事情往好的方向前進,雖然是小小的一步,不盡完美,都比那些光說不做,光想不前往的人,好太多。認真值得鼓勵,值得讚賞!如果不願意欣賞你,看重你的人,絕對沒辦法感覺得到,這樣心就會很累,然而,這樣的人,往往又是你最親近的人,不斷再用利刃往你最無防備的心砍去。這樣會傷痕累累,是否是因為M真的不懂,不懂欣賞認真努力的你,你能告訴他,我不完美,但我盡力去改善我能改變的。或許,有一天他會懂。          能多給予正向言語,讓人處於愉悅心情,能嗎?請多跟你愛的人說正向語言,如果能跟不愛的人說,更難人可貴,這個世界,多正向語言,是可以改變壞的風向,不愉悅的情緒,千萬不要讓負向的人,破壞你良善的行為。我要證明我是要幫助的,我沒有惡意,我會堅持下去。